Bebeklerde uyku düzeni

Tarih: Sal Şub 02, 2010 12:09 pm

Bebeklerde uyku düzeni

Bebeğinizin uyku düzeni: Uyku, yenidoğanların, bebeklerin ve küçük çocukların hayatında önemli bir rol oynar. Uyku sırasında büyüme hormonu düzeyinin arttığı, protein sentezinin hızlandığı ve sinir sisteminde yeni yolların oluştuğu kanıtlanmıştır. Dolayısıyla, bebeklere “uyusun da büyüsün” demek kesinlikle yanlış değildir. Uyku sırasında bebek, o günkü deneyimlerini baştan yaşar ve oynarken ya da öğrenirken edindiği yeni becerileri hafızasına alır. Bu nedenle, bebeklerin iyi ve kesintisiz uyumasını sağlamak oldukça önemlidir. İyi uyumuş bir bebek, yeni şeyler öğrenmeye daha istekli ve daha zinde bir halde güne başlar.
Gece gündüz ritmi: Bebeğinizin uyku ile uyanıklık arasındaki farkı anlaması için, ona davranışlarınızla yardımcı olabilirsiniz. Uyanıksa onu yatağından alıp, kucaklamalı ve onunla oynamalısınız. Böylelikle bebek, yatakla uyku arasında bir bağlantı kuracak, daha sonraki zamanlarda yatağa girdiğinde uyuması kolaylaşacaktır.
Bebeğinizin gece gündüz ritmine alışmasına, düzenini kurmasına yardımcı olmak ve yatma saatini kolaylaştırmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var:

1-Yatağını loş olan, ama sabahlan güneş alan bir odaya alın.
2-Uykudan bir saat önce ona iyi bir banyo yaptırın.
3-Uykudan hemen önce karnını doyurun ve gazını çıkarın.
4-Altını kuru tutan bezleri tercih edin.
5-Yatağında rahat olmasına özen gösterin.
6-Sabahları erken ve hep aynı saatte kaldırın.
7-Öğle uykusuna yatırdığınızda, hava kararmadan önce onu uyandırın.
8-Akşamları aynı saatte yatırmaya özen gösterin.
9-Kitap okumanız, onun çabuk uyumasına yardımcı olabilir.
10-Gece emzirmesini sessiz bir ortamda ve karanlıkta yapmaya çalışın; böylece bebeğiniz gündüz ile gecenin farkını biraz daha kavrayacaktır...