Bebek Sahibi Olmayı Düşünenlere Tavsiyeler
Bebek sahibi olamamak ailelerin çağımızdaki en mühim problemlerindan biridir. Bunun amacıyla üreme sağlığında ciddi bir problem olması da koşul değil. Yanlış bir hayat tarzı, hatalı beslenme ve gerilimli bir hayat da hormonları “altüst” ettiğinden anne ve baba olma talihi zorlaşabiliyor. Eğer bebek sahibi olmak istiyorsanız hayatınızda çoğu noktaya ilgi etmeniz gerekiyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Eksperi Op.Dr.Burcu Arslan bebek sahibi olmak isteyenlere önerilerde bulunuyor.
Doktor Kontrolleri Önemli
Doğurganlık çağındaki her bayan 6 ayda bir kesinlikle jinekolojik denetimlerini yaptırmalıdır. Doğurganlığı azaltan (polikistik over sendromu,diyabet,çikolata kisti gibi) bütün sıhhat problemlerinızı denetim ettirmelisiniz.Çünkü çocuk sahibi olmakta güçlük çeken bayanlarda en sık karşılaştığımız ve bizi zorlayan problemlar yumurtalık ve rahimden geçirilmiş operasyonlardır.Ama erken tanı bu olasılıkları azaltıyor.
Bebek Dostu Diyet
Uzmanlarca oluşturulan araştırmalar neticesinde beslenme ile doğurganlık arasında etkileyici bağlantıların bulunduğu anlaşılmıştır. Bebek arkadaşı bir diyetin dört asli kuralı şunlardır;
- Zor sindirilen yiyecekler (beyaz ekmek ve ya pirinç gibi) yerine daha yavaş sindirilen karbonhidratlar (sebze ve tam tahıllar gibi) seçmelisiniz.
- Trans (hidrojene)yağlardan uzak durmalısınız.
- Doymuş yağlar yerine doymamış yağları tercih etmelisiniz.
- Proteini hayvansal mamüller yerine çoklıkla bitkisel besinlerden almalısınız.
Bu tarz glisemik indeksi düşük besinlerden meydana gelen bir diyetin kan şekerini dengede tutarak hem diyabeti önlediğini hem de kalp damar sağlığını güçlendirdiği uzun vakittir biliniyor. Bununla birlikte doğurganlık üstünde de tesiri büyüktür. Basit karbonhidratlar gibi kan şekerini birden yükselten yiyecekler yediğinizde, vücutiniz daha çok insülin üretir ve bu vücudunuzda daha çok testosteronun dolaşıma girmesi demektir. Zamanla yumurtlama işlevleri da bundan etkilenmeye başlar.Farklı tipte yağ ve proteinler,kandaki glikoz ve insülin değerini etkiler.Bu yüzden bir an evvelce bol bol meyve ve sebze yeme alışkanlığı kazanma da yarar var.Ayrıca sepeti kırmızı et yerine olası bulunduğunca balık,fındık,yumurta ve fasulye ile doldurmalısınız.
Sıhhatlı Kiloda Kal
Konu hamile kalmak bulunduğunda vücut kitle endeksiniz 20 ile 24 arasında olmalıdır. Yapılan araştırmalara göre, kısırlık vakalarının yüzde 12’sinin kilo problemunden kaynaklandığı ön görü ediliyor; çok kilolu olan ve normalden zayıf olan bayanlar bu yönden eşit durumdadır. Kiloyu biraz abarırsanız regl düzensizliği ve yumurtlama problemu yaşayabilirsiniz.(Ancak kilonuzun 5 ile 10 kilo arasında vermek, bu problemlerin düzelmesine yardımcı olabilir) Normalden düşük kiloda bulunduğun takdirde ise hiç yumurtlamayabilirsin zira yumurtalıklarının çalışmasını gerçekleştiren vücudundaki yağdır.
Doğal Yolları Deneyin
Hamilelikten korunmaksızın, bir sene süre ile derli toplu bir cinsel hayata karşın hamile kalınamaması halinde kısırlıktan(infertilite) söz edilebilir. Bu sure içerisinde hamile kalmak amacıyla natural yollara başvurabilirsiniz.Amerika da bilhassa kısırlık hayat sürdüren (infertil) hastalar düşünülerek, natural yolla hamile kalmaya yardımcı olması hedefiyle üretilmiş olan Preseed jel, bundan sonra TC. Sıhhat Bakanlığı izini ile ülkemizde de bulunmaktadır. Bu jel, içerdiği natural ARABİNOGALAKTAN bitki şekeri yardımıyla spermlere zarar vermeyip, sperm hücrelerine antioksidan desteği sağlayarak güçlendirip, spermlerin yumurtaya doğru olan yolculuğunda mühim ölçüde yarar sağlayarak, natural yolla hamile kalınmasına yardımcı olan bir üründür. Ürün bayanın üreme sisteminde, spermlerin amacıyla en ideal ortamı sağlamaktadır. Üretkenlikle alakalı ciddi problemu olmayan çiftler, cinsel temas esnasında 6 ay kadar bu ürünü kullanmalarını tavsiye edilmektedir. Çünkü bu ürün Dünyada ve Türkiye de natural yolla hamile kalmayı desteklemede emniyetle sarfedilen tek üründür. Tüp bebek tedavisine geçmeden kesinlikle denemelisiniz.
Stresi Azalt
Bebek isteyen bir çiftin duymak istemediği bir şey varsa, o da ‘‘Zorlamayın, biraz rahatlayın’’ cümlesidir. Ancak stres, vücuduna yumurtlama işaretini veren beyin sinyallerini karıştırarak yumurtlamayı engelleyebiliyor. Çok stresli olmadan Eğer stresinizi azaltabilirseniz, kendinizi rahat hissettiğiniz aylarda daha rahat bebek sahibi olabilirsiniz.
Doğum Kontrolü Önemli
Esasında doğurganlığı korumanın yolu iyi bir doğum denetimünden de geçiyor. Hazırlıksız yakalanılan gebeliklerin kürtajı gelecekte telafisi olmayan güçlüklere namacıyla olabiliyor. Prezervatif ya da diyafram gibi bariyer metotları basittir; hamile kalmaya hazır bulunduğunuzda yalnızca bunları kullanmayı bırakmanız yeter. Eğer spiral kullanıyorsan çıkarıldığı anda doğurganlığınız normale döner. Doğum kontrol hapı amacıyla de aynı şey geçerli. Hapı bıraktıktan sonra düzensiz regl döngüsü yaşayabilirsin ama son paketi bitirdikten sonra iki hafta içerisinde yumurtlama başlar. Bir de doğum denetim hapları kullanan birtakım bayanlar bunların gelecekte kısırlık gerçekletireceğini düşünüyorlar. Esasında tam tersine bu haplar yumurtalık kistlerini azaltarak yararlı bile olurlar. Kistin azalması demek yumurtalık operasyonlarının da azalması demektir.
